팁&노하우
고지방 다이어트 심혈관 질환 유발....
메엠
- 2019.08.02 23:53
- 538
- 3
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응원합니다!!
지방도 나름이지요.연어,생선,견과류에서 나오는 지방과 버터,삼겹살에서 나오는 지방과 질이 다르지요.그냥 전 탄수화물과 양을 줄인 일반식먹어요.지키기 쉽게...통밀빵,호밀빵,잡곡밥 종류로 바꾸고 밀가루도 통밀가루로 설탕도 사탕수수 원당등으로 바꾸지않은 한 어려워요
그렇기 때문에 어떤 지방을 무엇과 어찌 먹는지 중요해서 공부가 몹시 필요한 다이어트입니다 높던 혈압 콜레스테롤 염증등 저 같은 경우는 이 식단으로 인해 모두 정상화 되었습니다 애초에 살때문에 시작한게 아니라 건강 때문에 시작 한거고, 살또한 뺐습니다
간헐적 단식은 이분 저분께 많이 권하지만
솔찍히 저탄고지는 그래서 권하지 않는거에요
공부하지 않으면 지키지 않으면 저사단나는거 사실입니다