다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스장 운동 순서 좀 알려주세요
민트지니
- 2019.08.01 14:02
- 137
- 1
런닝머신 (평균 5) 40분
경사 타기 머신 20분
사이클 30분
계단 오르기 머신 10분
이렇게 운동을 하는데 순서 좀 잡아주실 수 있나요? ㅎㅎ
웨이트는 안 하고 있습니다..
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
-
2
네@kiminyoung8
-
3
로즈두리
-
4
카즈즈
-
5
카@nhng3927
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
보통의 운동 순서는 웜업 및 스트레칭 - 무산소운동(웨이트나 경사타기 계단오르기) - 유산소 운동(런닝머신 사이클) - 쿨다운 및 스트레칭 순으로 합니다.
하시는 운동 내용 중에서 그나마 무산소 운동이나 유산소 운동 개념에 근접함을 두고 운동 내용을 구분 했을 때 그렇게 나눠지겠다 싶은데.....
운동 내용만 보면 하체에 편중되어 있어요. 상체 근력 운동도 같이 해 주시고 굳이 계단이나 경사 오르기 보다는 스쿼트나 런지 해주시는게 좀 더 자극을 받기 좋으실꺼에요. 그 후에 달리시던지 사이클을 타시던지... 하시는게 좋을 듯 보이네요.