다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량 늘리는 거 유산소는 그다지 효과 없나요?? ㅠ
x3829173
- 2019.08.01 10:48
- 203
- 1
오늘 인바디 재고 왔는데 근육량이 너무 적고 체지방이 표준이상이더라구요ㅠㅠ 체력이 안 좋은 편이라 평소에 유산소 운동을 했는데ㅠㅠ 런닝머신만 40분 해서 350칼로리씩 빼곤 했거든요ㅠㅠ 효과가 없었던 것 같아요ㅠㅠ 근육량 늘리려면 피티나 필라테스 킥복싱 이런 센터를 다니는 방법밖에 없을까요ㅠㅠ
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근육운동을 늘리시고 유산소은 줄이시면 됩니다
집에서도 근육운동 홈트로 찾아
해보세요 할수있는운동 무지많아요~^^