다이어트 일기
07월 30일 (음식 1508kcal, 운동 414kcal)
크롭티에레깅스
- 2019.07.31 00:09
- 54
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몸 컴플렉스에 스트레스받고 우울😭
양조절해서 식사는 성공
저녁에 해야하는 복근은 하기싫음..
하늘자전거 몇번하다가 계속 포기 포기
고기먹은거 태워야하는데.. 😭
- 음식
- 운동
1508/ 1280
414/ 213
실패
(27)
아침식사 : 148kcal (9.81%)
| 식빵 | 55kcal |
| [오뚜기] 딸기잼 | 18kcal |
| [서울우유] 웰작고다치즈 | 13kcal |
| 감자샐러드 | 12kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 50kcal |
점심식사 : 524kcal (34.75%)
| [심플러스] 다크 초콜릿 72% | 50kcal |
| 뉴욕 웨이 WPC | 98kcal |
| 쌀밥 | 73kcal |
| [순수람] 채담카레 | 30kcal |
| 닭가슴살 | 10kcal |
| 코다리찜 | 138kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 | 45kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
오후 간식 : 333kcal (22.08%)
스투레쑤 모카번냠냠 괜히먹었나 또 스트레쓰??
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 100kcal |
| 생크림모카번 | 218kcal |
| 자연을 담은 생칡즙 | 15kcal |
저녁식사 : 503kcal (33.36%)
| 쌀밥 | 77kcal |
| 돼지고기 목살 | 214kcal |
| 상추 | 3kcal |
| 쌈장 | 14kcal |
| 새송이버섯볶음 | 115kcal |
| 양파 | 6kcal |
| 수박 | 43kcal |
| 스프라이트 | 31kcal |
운동 : 414kcal
| 스트레칭 | 32kcal |
| 훌라후프 | 60kcal |
| 복싱 권투 | 180kcal |
| 크런치 | 45kcal |
| 레그레이즈 | 70kcal |
| 바이시클 | 27kcal |
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