자유게시판
간헐적 다이어트
데자와아
- 2019.07.28 22:15
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안녕하세요 간헐적다이어트한지 2주정도된 초보다이어터입니다! 아침은 닭가슴살에 두부나 계란을 먹고 점심은 주로 샐러드를 먹었는데(아침+점심 약 500칼로리) 2주쯤지나니까 어지럽고 몸에 힘이하나도없어서 운동은전혀못하고있어요ㅜㅜ 어떻게 극복해야할까요
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너무적게드셔요ㅜㅜㅜㅜ
헙...칼로리가 너무 적으신듯ㅜㅜ
저도지금간헐2주째입니다.
저랑비슷하게는드시는데 작게드시는듯합니다.전800에서1000정도 먹어요.그래도.2주에3키로정도빠진듯하네요.더드시고 운동꼭 하세요
취준생이라 공부랑 동시에 다이어트를 병행하려니 힘드네요😂😂
탄수화물 섭취를 하루 1번 해주시는게 좋아요.
저는 아침에 무조건 계란3개 샐러드 점심엔 일반식 밥은 소량 먹어요. 저녁은 간단하게 다이어트 쉐이크 먹는답니다. 밥을 조금이라도 먹으면 에너지가 생겨서 운동할 힘은 있어요.😊😊