70kg대 8월말까지 빡세게 하실분
7월 26일 운동
성공하자#
- 2019.07.28 06:53
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런닝머신 20분 5.8~6.0로 빠르게걷다가 뛰고 반복
스텝퍼 10분
사이클 10분 빠르게
마일리 다리운동 2번
마일리 복근운동 1번
마일리 팔운동 1번
땅끄부부 전신스트레칭
땅끄부부 팔운동
레그프레스 15개 5set
하이폴리 15개 3set
런닝머신 5분으로 마무리
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