다이어트 일기
7/26 운동일기
마시애린
1
- 2019.07.26 17:42
- 113
- 3
오늘은 자세 및 자극 둘 다 만족입니다. 역시 지난주 런닝이 무릎컨디션 난조의 원인이었네요.
가동범위를 좀 더 늘여서 했고 앞벅지뿐만 아니라 하체 전체에 힘이 가도록 후면부에도 신경쓰고 했습니다!
활자세가 많이 좋아졌는데 평발인 오른쪽은 아직 균형이 잘 안잡혀요ㅜㅜ
다음주부턴 말씀하신대로 가블릿 스쿼트로 하면될까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
*할수있다
-
2
백투날씬
-
3
45만들쟈
-
4
카@yang101
-
5
mongmong-2
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
-자연인 싸부님 오늘 일지 올렸습니당!
-자연인 네! ㅎㅎ담주는 휴식시간이 관건이네요
■다음주 하체운동
가블릿 워밍업 1×10/15/2×8/ 세트간휴식 30초
본운동 1세트 중량 3키로(이후 횟수에 따른 중량 자율조정)/3세트만/ 세트간휴식 45초
나머진 그대로/세트간 휴식만 조절
레그프레스 45초
이너싸이 30초
힙운동전체 20초 입니다.