다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 잘하고 있는지 봐 주세요~
시리시리83
- 2019.07.23 08:01
- 165
- 1
이게 다이어트 어플 시작하기 전 상태입니다.
이 사진이 지금 현 상태이고요
전체적으로 살은 빠졌는데 골격량과 순수근육량이 같이 빠지고 있어요~
하지만 체지방이 더 많이 빠졌기 때문에 몸 전체적으로 근육량 비율은 올랐어요~
이렇게 운동하는거 잘하고 있는건가요?
순수근육량이 빠져서 그런지 기초대사량도 내려가고 있거든요~
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일단 조금이어도 근육이 빠지는 건 좋지 않다고 봐요. 지방을 빼는 것보다 근육을 키우고 지키는 게 훨~~씬 어렵거든요. 근육을 지키시려면 충분히 잘 드시면서 운동하셔야해요.