궁디실화냐 그런거같아요 버피도솔직히 많이못하겠는게 하다가 무릎이넘아파서ㅜㅜ
쏘마님께서알려주신것들중 종류별로
제나름대로의루트를 짜볼까생각중이에요!
오늘은 걷는것도 왼쪽무릎이아파서 운동쉬어야할듯!

짱구쥬아 아니 근데 줄넘기 100회에 8kcal밖에 소모 안되요? 조 밑에 ssoma님 갈쳐준 운동 하기 힘들면, 땅크 층간소음 없는 칼로리 소모 운동(이게 무릎에 무리가ㅜ안 감)유투브에서 영상 찾아서 해보세욤.
저는 홈트 운동들 (버피테스트)같은 것도 하면 관절에 좀 무리가 와서

짱구쥬아 아... 저만 무릎 아픈 줄 알았어요. 무릎 아프시면 절대 하지 마세욤. 수영 같은 거 하실 줄 알면 좋은데

그래요 계속 열심히 하면 체지방 더 내려갈 거예요 같이 화이팅해요~^^*

프리스탈 체지방내려간게 제일 좋은거같아요~
체중은내려가도 체지방은 늘 그대로였거든요
체지방빼는 좋은방법은없을까요?

지니진돌 줄넘기하면안되겠어요 지금무릎엄청아픈..ㅜㅜ

제인러브 소주를끈어야겠어요~맥주는 즐기기좋은데 소주는다음날까지 영향을주네요ㅜㅜ

궁디실화냐 줄넘기후유증오네요 100개했다고
무릎아픔..

술한잔으로 기분안좋았던거 다날려버리세요~.
체지방도 내려가고 좋으네요~.굿굿~.^^*

맥주에 소주에 좀 달렸네? 가끔은 마셔줘야지. 줄넘기 100개가 8칼로리밖에 안 되나? 그럴바엔 슬로우버피 하는 게 훨씬 낫겠다. 수고했어.