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물 많이 드시고, 채소(식이섬유) 잘 챙겨 드시고요. 유산균도 좋고요. 단, 이는 지나친 절식을 하지 않는데도 변비가 오셨을 때 얘기에요. 절식을 하고 계신다면 드시는 게 없으니 나오는 것도 없는 거고요.