다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살빠지는원리가 수분이 대부분 빠진다고 하던데 그럼..
혀나Ww
- 2019.07.15 16:38
- 124
- 2
수분(물) 을섭취하면 다시찌는게되잖아요...무슨의민지ㅠㅠ
... 지방이빠지거나근육이빠지지않나요 ?
전 식단으로만 살빼는중이라
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수분의 들락날락 거림에서 서서히 체지방이 빠지든 근육이 빠지든 합니다. 체내에서 수분이 들어갔다 나왔다 한다는건 신진대사를 한다는 이야기고 그 대사속에서 열량 즉 에너지원의 이동이 있고 불순물의 배출이 있죠. 수분의 들락날락으로 체중은 수시로 변합니다. 그와중에 체지방이나 근육이 빠지거나 찌겠죠. 그러니 며칠 몇kg 감량 했다를 볼게 아니라 체중감소의 추세를 봐야하는 것이고 그래서 눈바디나 체성분 비율의 변화를 봐야 한다는 거에요.
그 수분이라는게 몸의 근육세포 지방세포가 머금고있는 수분을 말하는거에요. 단순히 물섭취가 아니구요.
식단으로만 할 수는 있죠. 다만 그 섭취량이 적정수준이어야 체지방이 빠진다는거에요.