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[다신 14기] 최종후기

[다신 14기] 최종후기

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빠져라쑹쑹

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  • 2019.07.12 00:23
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[다신 14기] 최종후기

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[다신 14기] 최종후기

[다신 14기] 최종후기

몸무게는 3.8kg빠졌네요 ㅠㅠ
며칠전까지는 78.5까지갔었는데 끝나고 이틀 잘먹었더니
올라갔어요
오늘부터 그날이라서 왠지 더 올라갈것같아서 서둘러서 찍었어요 더빼서 16일에 올리고 싶었는데ㅠㅠ
저는 그기간만 되면 배가 더 빵빵해 져요

운동은 요가랑 스피닝을 다신하기전은 주3일 갔다면 다신기간 동안에는 주 5일을 가려고 노력했어요
마지막 10일동안은 다신에나온 동영상한시간씩하고했는데
그것에 비해서 살이 많이 안빠져서 속상해요

식이는 스트레스 안받고 하고 싶었는데 그게 맘처럼 잘 안되더라구요
워낙 외식을 많이 하던 식습관이 있어서 도중에는 참지못하고 일주일에 2~3번정도는 외식을 했던것같아요

많이 안빠진 이유가 외식이 1순위지만 안먹으면 너무 계속 생각이나더라구요 이것 먹었으니깐 며칠은 더 열심히 해봐야지라는 생각도 들고 그렇게 30일을 보냈어요

칼로리 기록하면서 내가 지금까지 몸무게 비해 양은
많이는 안먹었는데 고칼로리 음식 위주로 먹었구나
생각없이 먹었던것같아요 그것도 천천히 고쳐나가야하 겠구요

가족들도 넘 무리하지말고 한달에 4킬로씩만 빼자고
넘 무리하면 안된다고... 저는 아직 갈길이 멀지만
다신 14기를 해서 그래도 더 찌진않았으니 다행으로 생각하고 계속 해보려구요

그동안 수고 많으셨어요^^

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  • 지존
    뱃살쏘옥! 2019.07.14 19:17

    러브핸들이 많이 정리된거 같아요~~저도 그 때가 되면 배가 벙벙하니 잘 안빠져요..ㅠㅠ 수고하셨어요~앞으로도 화이팅입니다🤗

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  • 정석
    빠져라쑹쑹 2019.07.12 18:37

    쿨쩡 오늘 0.5 더빠져서 도 좋아요 점점 내려만 갔으면 좋겠어요 ^^ 쿨쩡 님도 한달동안 고생 하셨습니다 ^^

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  • 정석
    빠져라쑹쑹 2019.07.12 18:35

    요요빠이 정말 한달동안 10킬로이상 빠지신분들이 많던데 이번에는 주말에 많이 올리실것같아요 ^^ 정말 대단 하신것같아요 이렇게 빠진다음에 요요가 없으면 좋겠어요 요요빠이님도 건강하게 요요없으쫗겠네요 수고하셨습니다^^

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  • 정석
    빠져라쑹쑹 2019.07.12 18:33

    비밀 댓글 입니다.

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  • 정석
    빠져라쑹쑹 2019.07.12 18:18

    아키드림 정망 식닥 운동이 80:20 인것같아요 그러니깐요 안먹었던것도 더더욱 생각이나요 한달뒤에 먹어도 되는데 더먹도싶고 ㅎㅎ 아키드림님도 그동안수고하셨습니다^^

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  • 정석
    빠져라쑹쑹 2019.07.12 18:15

    우승을향해 오늘 다시재보니 0.5킬로 더빠져서 좋았어요 스트레스 덜받고 거북이처럼 천천히 감량해서 비만에서 벗어나고싶네요 응원감사합니다 우승을 향해님도 수고 많으셨어요^^

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  • 정석
    빠져라쑹쑹 2019.07.12 18:13

    프리스탈 감사합니다^^ 다른분들처럼 많이는 아니더라도 조금은 들어간게 보여서 좋아요 프리스탈임도 수고하셨어요 ^^

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  • 지존
    쿨쩡 2019.07.12 13:08

    한달에 4키로면 많이 빠지신거에요 ㅎ
    앞으로도 건강한 다이어트 이어가세요

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  • 다신
    요요빠이 2019.07.12 11:46

    일단 내려가면 내려간걸로 오리심되죠~
    매번 느끼는거지만 한달동안 엄청 빼시는 분들 정말 대단하다 느끼지만~무엇보다 건강히 빼는게 더 중요한거 같아요.
    무리 없이 잘하신듯 해요~죽을때 까지해야되는 다욧, 욕심부리지 말고 꾸준히 함께가요^~^

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  • 다신
    자존감꼭지키자 2019.07.12 10:05

    30일간의 도전 성공하신거 정말 축하드려요!!!!!!!
    라인이 매끈해지시고 정리되셨네요~
    욕심 부리지 않고 조금씩 꾸준히 하는 마인드가 최고 중 최고같아요
    Haru님 염려 해주시는 가족분들이 계시니
    행복한 맘으로 즐기는 다이어트 하실것같네요~
    옆에서 해주는 격려 정말 중요하거든요^^
    저는 그부분은 꽝이라ㅎㅎㅎ
    예쁘게 다듬어진 라인이 더 건강하고 예쁜 라인으로 업그레이드 되는 그날까지
    화이팅 하세요!!!!!!!!!!
    Haru83님~~화이팅!!!!!!!!!!

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