2019.6.10. 첫날 체중 : 55.8kg

2019. 7. 11. 31일 체중 : 52.0kg (감량 3.8kg)

한달간 변화되는 눈바디

첫날 보건소에서 측정한 인바디.. 30일차 측정값.. 32일 측정값
- 근육량 : 22.7 >> 23.1 (+0.4)
- 체지방 : 13.1 >> 9.1 (-4.0)
- 내장지방 : 50.3 >> 35.3 (-15.0) .. 술뱃살 인듯 -,.-;;;

다신 14기에 도전하면서 변화된 나의 삶..
1) 생각하면서 식사.. 간식 먹기
그동안 정말 아무생각없이 본능에 충실하게 먹었던걸 이번 도전을 통해 알았습니다. 과자며.. 술이며.. 다이어트 한다고는 했지.. 결코 개이치 않으며 먹었었던 것이였죠.. 그런 본능에서 다신 도전이 저를 구해준 거죠. ^^
2) 운동을 꾸준히
다신 14기 전부터 운동을 해오긴 했었는데.. 그날의 컨디션이나 기분에 따라 들쑥날쑥 한 적이 많았어요. 아이 둘에 워킹맘이라는 핑계로 쉬고 싶으면 푸욱~~ 쉬어버리고.. 가기 싫으면 운동하러 안가고.. 그런데 미션 수행을 하면서.. 정말.. 졸린 눈 비벼가면서 가기도 하고.. 천근만근의 몸 끌고 가기도 하구. 정말 휴식기간 빼고 매일 휘트니스센터에 개근한거 같아요.
3) 다이어트의 정석 깨닫기
솔직히 고백하면 요번 미션 성공(아직 진행중이지만) 못하면.. 또 다시 한의원 가려고 했어요. ^^;; 매번 실패하는 다이어트에 조급한 마음이 들고 있었거든요. 그런데.. 다이어트의 정석은 운동과 식이조절이라는 걸 절실히 깨닫게 되었어요.

앞으로 언제까지 술약속과 밥 약속을 피할 수 있을지는 모르겠지만.. 변화된 삶을 잘 이어가도록 계속 노력할거예요.
또.. 15기.. 16기도 가능하면 계속 도전하려구요.
다들.. 건강한 다이어트를 하시기를~!!!