다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다신앱 운동칼로리+자전거
냠냠걸
- 2019.07.09 12:27
- 150
- 2
운동칼로리가 건장한 성인남성 기준이라면서 어느정도 더 정확한 칼로리는 네이버 칼로리 계산기로 보라는 말을 봐서요...
제가 여성이긴 해도 90키로대 내외라서 네이버로 봣을 때가 훨씬 더 많이 나오던데 다신앱 기준으로 운동칼로리 생각해도 되는 걸까요??
그리고 자전거는 실내자전거 말고 따릉이타고 퇴근하는데 퇴근할 땐 그렇게 힘든지 모르겠는데 생각보다 소모칼로리가 높더라구요... 원래 자전거가 칼로리 소모량이 힘든 것보다? 높은 편인가요?
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아뇨 속도에 따라 차이가 커요. 실내자전거는 속도를 좀 올려서 숨차게 탈 수 있지만 밖에서는 그렇게 페달을 빨리 돌리지 못하기때문에 열량소모가 그닥 없어요. 운동하려고 자전거 타시는거면 그냥 그 시간아껴 편하게 집에 빨리오셔서 다른운동 하시는게 나을지도. (물론 시간이 오래걸리지 않고 기초체력 올리려는 목적이면 하셔도되고요)
시간당 속도도 보셔야돼요. 살랑살랑 자전거 타면 그리 소모칼로리가 높지 않더라구요.