Haru83 하소연 얼마든지 들어드릴 수 있어요!!😄😄 다이어트 할 때는 다른사람하고 비교하는게 아니라 이전의 자신과 비교를 해야 한대요! 외식해도 밥은 절반이나 3/4공기만 먹고 반찬들 위주로 먹고 운동 2시간씩만 하셔도 천천히라도 분명히 빠지실테니까 너무 조급해하지 마시고 기록 남기시면서 건강한 다이어트 꼭 성공하셨으면 좋겠어요💕 응원하겠습니다!😆😆

Haru83 아니예요 진짜 삐뚤어진곳 없이 예뻐요 저두 허벅지쪽이 살이 많은데 삐뚤빼뚤이거든요^^ 그래서 사진을 찍으면 울퉁불퉁 이상하더라구요 계속 다신과 함께하며 건강한 다욧하세요^^

일단50까지 저는 약속을 안만들어도 4~5일 열심히 하고 못먹으면 진짜 넘 예민해지는것같아요 한동안 그것만 생각이나고 잘하다가도 가족들이 뭐사오면 안먹다가도 이게 뭐하는짓인가싶기하고 그때서야 또 쳐묵쳐묵하고있고ㅠㅠ계속 친구들은 안만나다가 넘안만나면 그렇고 다이어트해도 먹으면서 하루는 먹어도 된다고 해서 홀라당 넘어가서 먹고ㅠㅠ
진짜 살빼는 건은 의지가 대단해야할것같아요 12기 13기 14기 까지했는데 그기간만 열심했다가 또 풀어지는것같아요 그래서 내 몸이 적응이 된건가 싶기도하고 천천히 빼야하는건알지만 넘 천천히라 조바심이 나네여 일단 50까지님도 목표까지 열심히 하세요 ^^

우승을향해 우승을 향해님꺼 4주차 보고 엄청 배가 많이 들어가셔서 기억하고 있었는데 직접 댓글까지 감사해요 진짜 많이 빠지셔서 부러웠어요 저는 왜 안빠지지 생각만 들고 진짜 요3주는 운동도 안빠지고 갔거든요 아침에 운동하기전에 과하게 먹으면 소화가안되서 과일만 먹어서 기운이 없던건지 ㅠㅠ 진짜 12기 13기 14기 하면서 진짜 남들은다들 많이 빠지시던데 자괴감만들고 점점 끝에갈수록 의욕도 떨어지고 진짜 일주일에 한두번은 폭식하는것같아요 ㅠㅠ 진짜 이것하면 먹지말아야한디 먹고 있는것도 한심하고열심히운동하고 다시 찌고 운동하고 찌고 인건뭐하는건가싶기도하고
하소연이 길었네요 그래도 포기하지말면 언젠가 빠지는날이 있겠죠 ㅠㅠ 우승을 향해님도 마지막까지 화이팅입니다

ddwony 다신하면서 땅끄부부 운동 하시는 분이 많다는것 알고 있었는데 해보진 않았는데 효과보신분 들이 많더라구요 칼소폭 2 잊지않고 꼭 찾아서 해볼게요 감사해요 ♡♡

시작@@끝^^ ㅠㅠ 저는 제 몸무게 비해 엄청 많이 먹는편이 아니라고 가족들이 그러는데도 운동을해도 살이 생각보다 안빠져서 그래서 가끔폭식하는게 요인인건지 몸라인이이쁘지않은데 이쁘다고 해주시니 감사해요 ^^ 남은기간 열심히 끝까지해봐요♡♡

대부분 주말이 정말 힘들어요ㅜㅜ
약속도 많고ㅜㅜ
그런 약속을 과감히 줄이는 것 부터가
다이어트의 반은 성공하는것같애요
약속하고 나가서 조금만 먹자해도
음식앞에서 무너지는 나를 보면서
좌절하고...
Haru님 운동량은 적은편이 아니시네요👍👍
지금까지 해 왔던 노력들이 큰 결실로 맺히는 그날까지 힘내세요~!!!!!!!!
단거리 다이어트보다
장거리 다이어트가 오래동안 유지하는데
꼭 필요하더라구요~
주말 홧팅하세요!!!!!!!!

제가 이렇게 말씀을 드려도 될 처지가 아니긴 하지만..😥 그래도 너무 실망하시지 않으셨으면 해서 이렇게 오지랖으로 글 남겨요..! 막 가르치려고 이렇게 쓰는거 아니지만 혹시라도 기분 나쁘시면 너무 죄송해요..
저도 고도비만에서부터 시작했는데,
무조건 1000칼로리 이하로만 먹으려고 안하셨으면 좋겠어요.. 저도 그랬다가 식욕폭발해서 결국 폭식해서 도루묵 되더라구요...😥
마음 급하게 생각하지 마시고 운동을 꾸준히 하시니까 세끼 밥으로 다 챙겨드시면서 하루에 적어도 1600키로칼로리씩 드셨으면 좋겠어요! 저도 1600은 유지하려고 노력하다보니까 배가 그래도 많이 들어가더라구용..
꾸준히 포기하지 않고 건강하게 다이어트 성공하셨으면 좋겠어요! 수고 많으셨습니다! 끝까지 파이팅!!💕👍 

슬로우 버피 하기싫으시면 나중에 땅끄부부 칼소폭2 따라해보셔요 ㅎㅎ 중간에 슬로우버피가있긴하지만 싫은거 억지로 하시는것보단 다른 운동도 같이 껴서 하면 하게되더라구요!!:) 마지막까지 화이팅입니다🥰

고도비만이라고 무조건 빠지는것은 아니터라구요 너무 생각 많이 하시지 말고 이 기회로 천천히 식이 조절하면서 건강하게 살 빼시길 바래요 몸 라인이 예쁘셔서 살빼시면 예쁘게 잘 잡아질것 같아요^^수고 많으셨어요