다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 안줄어요 ㅠㅠ
1929
- 2019.07.05 12:07
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다이어트 2주째입니다 ㅠㅠ 운동부족에 정상체중에 가까운 과체중이긴 한데 마음먹고 군것질 싹 줄이고 스피닝 시작했어요. 스피닝은 2년전에 한번 체중감량 했을때 효과를 많이 봐서 다시 시작했습니다!
이번에는 체지방 감량해서 몸무게 줄여 정상체중 되는게 목표인데 몸무게가 전혀 변화가 없어요 ㅠㅠ 아침에 잴 때 마다 소숫점만 3 -> 5 -> 7 을 2주째 반복하네요 눈바디도 워낙 제가 하비여서 그런지 딱히.. 식단이 문제인건가요? 정말 다른분들처럼 닭가슴살, 달걀, 야채 위주로만 구성하여 먹어야 몸무게가 빠질까요?
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밥을 많이 먹게 되면 쪄요..
탄수화물만 조금 줄이셔도 살은 빠지더라고요..
아뇨 먹는거 넘 줄이거나 다욧식으로 굳이 안바꾸셔도 되고 꾸준히만 해주요. 물론 너무 많이드시는건 안되고 하루 세끼를 한식위주의 일반식으로 든든할정도로 먹는게 좋습니다.