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다이어트 일기

07월 01일 (음식 924kcal, 운동 619kcal)

다신등급

dongan@005like

  • 2019.07.01 23:27
  • 48
  • 0

  • 음식
  • 운동

924/ 1096

619/ 183

성공
(608)

아침식사 : 116kcal (12.55%)
수박 31kcal
[소와나무] 요러브 딸기요거트 85kcal

점심식사 : 575kcal (62.23%)
[육쌈냉면]비빔냉면 445kcal
[크라운베이커리] 찰떡빵 130kcal

오후 간식 : 46kcal (4.98%)
[남양] 17차 0kcal
수박 46kcal

저녁식사 : 187kcal (20.24%)
고추장삼겹살 102kcal
[소와나무] 요러브 딸기요거트 85kcal

운동 : 619kcal

운동전 몸무게 74.2kg. 물과 수박을 많이 먹었더니 배부름. 오늘은 유산소운동을 많이 해야겠다.
운동후 몸무게 73.6kg
유산소 운동을 다른때보다 땀나게 하긴 했으나 한시간 정도만 했다.
늘어난 몸무게만큼 더 했어야 했는데.
내일 아침에 몸무게가 줄어 들지 모르겠다. ㅜ.ㅜ

보통 걷기 125kcal
보통 걷기 83kcal
랫풀다운머신 31kcal
t바 로우 25kcal
시티드로우 머신 28kcal
트위스트 3kcal
사이드밴드 40kcal
런닝머신 걷기 104kcal
싸이클 실내자전거 180kcal
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