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정석다이어터

7월의 시작 & 눈바디

다신등급

지니하나

1
  • 2019.07.01 06:54
  • 101
  • 31

7월의 시작 & 눈바디

그림이 너무 딱 맞는 거 같아서 가져왔어요.
빈 다이어리 보니 기분이 묘해요.
어떻게 채워나가게 될지 부담도 되구요.
오늘은 점핑가는 날이예요.
가서 또 땀 대박 많이 흘리고 오겠지요.

이번달은 탄수 좀 줄이고 단백질을 더 늘려
볼까해요. 사실 섭취량도 1700대로
좀 조절하고 싶은데 쏘마님이 유지하라고
했으니 일단 유지해보고 체중보고 결정하려구요.
7월엔 욕심으로는 74까지 내려갔음 좋겠어요.
일단 목표설정은 75로 해놨어요.
목표 계획 잘 세워서 이번달도 열심히
해보자구요. 화이팅!!

5월20일

7월의 시작 & 눈바디

5월29일

7월의 시작 & 눈바디

오늘 7월 1일

7월의 시작 & 눈바디

별로 차이도 없어보이지만 기록으로 남길 겸
올려봐요.

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  • 다신
    지니하나 2019.07.01 16:03

    *린주* 사진편집 어플을 다운 안 받아서 그래. ㅋㅋ.

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  • 다신
    *린주* 2019.07.01 16:02

    지니진돌 내가 매번 콜라쥬 만들어서 눈바디 올리믄 뭐하냐공...비교사진 만드는법 강의를 해야하는거야? 😏

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  • 다신
    지니하나 2019.07.01 15:53

    궁디실화냐 슈가^^ TANAO 겨우 0.7키로의 차이라는거.

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  • 다신
    지니하나 2019.07.01 15:52

    프리스탈 단백질 이제 의무감으로라도 먹어주려고 황태채랑 오징어다리 말린 거 사다놨어.😊

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  • 다신
    지니하나 2019.07.01 15:51

    탄력원츄 저게 0.7키로 차이야. 믿기지 않지만...

    답글
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  • 다신
    탄탄원츄 2019.07.01 15:47

    언니, 마니 달라졌어요! 고생하셨어요! 7월에도 계속 팟팅요!

    답글
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  • 다신
    프리스탈 2019.07.01 13:17

    오~뱃살 옆구리살 줄은거 보여요~.^^*
    저두 단백질섭취량 생각하며 먹어야는데 땡기면 먹고 아니면 안먹어서~.ㅋㅋㅋ
    7월 한달도 파잇팅입니다~.^^*

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  • 다신
    지니하나 2019.07.01 13:08

    마시애린 ㅋㅋㅋ. 이렇게 올려야겠네. 변화가 잘 보인다. 고마워.😊

    답글
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  • 다신
    마시애린 2019.07.01 13:07

    맘대로 써서 일단 죄송하지만..
    이거봐봐 차이 엄청나잖오~~!!
    비애프는 이렇게 만들어야 제대로 보임ㅎㅎ

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  • 다신
    마시애린 2019.07.01 13:05

    옆구리라인 뿐만 아니라 앞복부도 들어가고 전체적으로 슬림해진게 보여요 언니!

    답글
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