[다신 14기] 미션등록
[다신 14기 주차별 미션] 3주차
땅콩도토리
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- 2019.06.30 12:44
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1. 전신사진
![[다신 14기 주차별 미션] 3주차](https://data.0app0.com/diet/Board/4278/wm_4277877_1561898657_1.jpg)
![[다신 14기 주차별 미션] 3주차](https://data.0app0.com/diet/Board/4278/wm_4277877_1561898657_2.jpg)
![[다신 14기 주차별 미션] 3주차](https://data.0app0.com/diet/Board/4278/wm_4277877_1561898657_3.jpg)
첫날보다 좀 빠지다가 다시 찐거 같기도 하고 체형변화는 크게 없어보이는데 몸무게 줄어든거랑 옷을 입으면 전과 다른 핏과 바지 사이즈도 줄었어요 나머지 한주도 열심히 해보겠습니다!!
2. 레시피
![[다신 14기 주차별 미션] 3주차](https://data.0app0.com/diet/Board/4278/wm_4277877_1561898657_4.jpg)
음식 레시피라고 하기엔 그냥 과일 넣고 간거지만 저는 음료수 마시고 싶을때나 한끼 때우고 싶을때 만들어 먹고 있어요
1. 얼려 둔 딸기를 해동 해준다.
2. 바나나와 녹힌 딸기를 믹서기에 넣는다.
3. 견과류를 넣는다(전 호두를 넣었어요)
4. 플레인 요플레를 넣는다.
5. 힘차게 갈아준다.
맛있는 딸바 요플레 완성!!
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배도 들어가셨고 허리라인도 달라지신것 같아요~.^^*
간단레시피 좋으네요~*