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강하나하체스트레칭 완전강추해요
다리라인 잡기에 좋아요
폼롤러도 좋구요
수시로 티비볼때나 가만히 있을때 늘려주는 스트레칭해주면 라인 예쁘게 잡혀요
폼롤러로 풀어주시고 누워서 다리를 L자로 올리는 거 해보세요
다리 풀어주세요! 전 집 폼롤러로 풀어주고 있어요. 특히 종아리랑 허벅지 풀어주는데 할 때는 아프지만 하고 나면 많이 풀어져요. 없으면 야구공이나 힘들긴하지만 손으로 안마해주는 게 도움이 되요.
통이 큰 바지를 입어보세요~!