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비포&애프터

다이어트 2주차

다신등급

d포티식스b

1 1
  • 2019.06.28 23:04
  • 6,216
  • 62

다이어트 2주차인데 큰 변화가 없습니다...
사실 오늘 치킨을 먹었는데.... 2주차기록을 남겨둬야 할것 같아서 큰 변화없지만 꾸준한 다요트를 위해 사진을 올려봅니당.....
아침에만해도 48.2였는데..... 회식때문에 치킨먹고 집에 들어왔더니 다시 49.2가 되어 있네요...... 2주차 오늘을 제외하고 나름 식단을 신경썼다고 생각했는데 정체기인가 봐요ㅠㅠ
그래도 운동은 꾸준히 해서 그런가
사진으로는 표현 안되는 군살들이조금 정리된 느낌을 받고 있습니다.... 특히 팔뚝과 어깨가 정리됬어용
3주차에는 조금 더 절식하고 단백질 챙겨먹으며 운동하겠습니당.. 다음주에는 47키로 도전해봅니단!!!

다이어트 2주차

19.6.10 53kg

다이어트 2주차

19.6.18 50kg (-3kg)

다이어트 2주차

19.6.28 48.2kg (-1.8kg)

다요트 시작 후 2주간 4.8kg 감량


다이어트 2주차



2주차 저녁식단 구성입니당

다이어트 2주차



운동은

15분 제자리뛰기
티파니 허리운동
마일리사일러스 섹시레그
레베카 팔운동
레베카 복근운동*2회
강하나하체스트레칭

물론 가끔 한두개 빼먹음😢





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  • 정석
    다이어트시잓 2019.12.14 01:21

    대단하세요 화이팅 👍👍

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  • 지존
    크롭티에레깅스 2019.07.30 02:13

    엄청빠지셨는데요ㅇ.ㅇ!

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  • 초보
    -여시에용 2019.07.28 01:04

    부럽넹노

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  • 초보
    긋다 2019.07.23 01:45

    대단하세요!!

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  • 정석
    메롱이지롱 2019.07.07 15:04

    허벅지가 진짜 많이 빠지셨네요. 부러워요 ㅠㅠ

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  • 초보
    수박양말 2019.07.07 13:47

    2주만에 엄청나게 빠지신것같아요 대단하세요!

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  • 입문
    coldrain00 2019.07.07 11:10

    3킬로 차이인데도 첫번째 사진과 두번째 사진이 차이가 많이 나네요.
    같은 사람이 맞는지..
    허리가 잘록하고 다리도 엄청 얇아지고..10킬로는 뺀 듯 보이네요. 너무 예뻐요~

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  • 다신
    유니두리 2019.07.07 08:08

    2주에 4.8키로.
    진짜 대단하세요.
    거기다가 저 허리라인 어떡할거임?!
    완전 제 워너비 몸매~~~^^
    허벅지 살두 정말 이쁘게 빠지시고.
    축하.축하 드립니당~^^

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  • 초보
    가자미오리 2019.07.06 23:30

    와 허벅지 많이빠지셨네요 부러워요 ㅠ

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  • 초보
    강빵떡 2019.07.06 12:26

    다리 안쪽 살 어떻게 빼셨나요ㅠㅠ 부러워요

    답글
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