다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적단식 23:1로 식단하시는 분 있나요?
justdoitchu
- 2019.06.28 13:26
- 212
- 2
식단 어떻게 하세요?
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차라리 20 4 간헐적단식추천드려요 1시간이라하면 걍 폭식수준인데 먹고 3시간빈뒤에 먹으시면 어느정도 소화되고좋아요
전 회식이나 폭식하게되면 담날 굶었어요. 격일단식인거죠
간헐적단식할때 먹는걸 조절해야 된다고하더라구요. 평소먹는 식단에 반정도 먹고 아침점심으로 두끼를 먹으면된다고 합니다. 일반식을먹어도 되고 다이어트식으로 샐러드나 닭가슴살먹어도 됩니다.
저는 먹고싶은거 그냥 다먹었는데도 격일단식하니 빠지긴하더라구요ㅎㅎ운동은 러닝 30분정도했어요. 사람마다 다를수있으니 힘내세요!!