다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도대체...좌절모드
두고보자
- 2019.06.26 08:47
- 255
- 2
오일 정도 저녁은 확줄이고 한시간 반정도 빨리걷기를 하는데 몸무게가 200g정도씩 늘어나고 있네요. 완전 우울해요. 오늘을 줄었겠지..하면서 체중계에 오르니 또 쩠네요.
근력운동을 하는것도 아니라 근력이 늘어난것도 아닌고...담주 월요일에 직장 사람들과 한달동안 몇키로 빠졌는지 체크하는 날인데 이러다 꼴등되겠어요.
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저는 디톡스만 먹고 운동하고있는데 살이쪘어요 ㅠㅠ 같이 다시 힘내요ㅠ
하루 섭취량이 얼마나 되시나요?
기초대사량+300~400정도는 드시고 근력운동도 같이 해주시면 좋고, 한시간 반 빨리걷기 보다는 30분이라도 조금씩 뛰시는게 좋을것 같아요.