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다이어트 일기

06월 25일 (음식 1039kcal, 운동 551kcal)

다신등급

dongan@005like

  • 2019.06.26 00:23
  • 69
  • 0

  • 음식
  • 운동

1039/ 1096

551/ 183

성공
(425)

아침식사 : 538kcal (51.78%)

백설기가 먹고 싶어서 칼로리를 보니까 헉소리가 나옴.

수박 68kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과 55kcal
백설기 189kcal
돼지갈비찜 226kcal

오전 간식 : 5kcal (0.48%)
블랙커피 3kcal
둥굴레차 2kcal

점심식사 : 414kcal (39.85%)
들깨미역국 64kcal
청포묵무침 29kcal
쇠고기장조림 132kcal
쌀밥 132kcal
쑥갓나물 40kcal
배추김치 17kcal

저녁식사 : 82kcal (7.89%)

집에 와서 몸무게를 재니까 73.1kg 임

[크라운베이커리] 찰떡빵 26kcal
돼지갈비찜 56kcal

운동 : 551kcal

운동가기전 몸무게 73.6kg
운동후 몸무게 73kg
이전에는 들었을 무게를 근력이 떨어져서 그런지 부들부들 떨면서 운동했다.

보통 걷기 88kcal
보통 걷기 154kcal
런닝머신 걷기 114kcal
싸이클 실내자전거 100kcal
랫풀다운머신 42kcal
시티드로우 머신 28kcal
T 바로우 25kcal
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