밥만 먹는게 아니잖아요 반찬이랑 국 먹으면 한끼 300당연히 넘죠

아이스123 네.. 기초대사량은 사람이 하루종안 생명유지 하는데에 필요한 에너지입니다. 그 이하로 먹으면 몸이 생명의 위협을 받는다고 느껴 체지방은 자꾸 축적하려 하고, 기초대사량을 낮추기 위해 근육을 분해하여 에너지로 사용해요.
잘못된 상식이 사회에 퍼져있는데.. 절대로 적게 먹는게 능사가 아닙니다. 잘 먹고 운동 제대로 잘 하는게 잘 쉬는게 최고로 효과 좋은 다이어트 방법입니다.

마시애린 하루 기초대사량이 1314인데 그거보다 더먹어야해요? 전 1000칼로리 내외로먹고있었는디...

근데 먼저 중요한걸 말씀드리면..
하루에 기초대사량보다 좀 더 드셔야 해요. 그래야 살도 더 잘 빠지고요. 일반식으로 세끼 적당히 드세요 반찬도 골고루요^^

55사이즈되고시퍼 넵 아침에 씨리얼도 안좋겠죠?

아이스123 고기 드셔도 되요~그냥 제육볶음처럼 양념이 강한거보단 그냥 구워드시는걸 추천해요.설탕이 많으면 안좋자나요 ㅎㅎ

55사이즈되고시퍼 고기반찬은요?

비밀 댓글 입니다.

55사이즈되고시퍼 아하거기다가 밥반공기줄여서 세끼먹으면 500정도하죠?

음...반찬은 안드시면 1000칼로리 미만이겠죠??