자유게시판
18:6 간헐적단식
kmyo0824
- 2019.06.24 16:34
- 208
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원래 다이어트식(닭가슴살.토마토.뭐 그런거..)으로 식단조절해서 2주동안 5키로정도 뺐는데 해외여행다녀온 3일동아뉴다시 2키로 쪄서왔어요.
그래서 다시 빼야하는데 의지가 안생겨서 유튜브에서 영상 찾아보다가
간헐적단식을 시작하게되었고 저는 18:6으로 했습니다 .
오후 1시에 점심먹고 7시전에 저녁먹으면 되는 방법인데요.
확실히 전에하던 1일1식이리나 그런것보다는 스트레스도 덜받고 식단도 자유로워요.
밤에 야식 먹고싶으면 '참았다가 내일 낮에 먹으면되지~'생각하고 잠들어요.
그럼 다음날 일어나면 별로 안먹고싶어집니다.
소화도 잘되는것같고 몸도 가벼워서 정말 좋은 방법인거같아요.
무엇보다 다른다이어트처럼 한두달하는게 아니라 계속 지속가능할것같아서 좋아요.
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