다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게는 그대론데 살만 찐 경우
흙삵걁댥
- 2019.06.22 17:47
- 173
- 1
몸무게는 작년과 비슷합니다
근데 얼굴에 눈에 띄게 살이 많이 븥었고 바지들이 다 작아지고 허리인치만 3인치정도 늘었는데 이런 경우도 있는 건가요..?
다리도 안 붙던 허벅지가 떨어지질 않아요..
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체중은 말 그래도 무게입니다.
같은 체중인데 몸이 다르게 보인다면!
답은 하나 몸의 내부 구성비율이 바뀐거죠.
지방1kg과 근육 1kg은 육안으로 보기에도 크기차이가 많이 납니다.
근육으로 구성되었던 부분들이 지방으로 바뀌면서 예전과 같은 무게지만 다르게 보일 수 있죠
다이어트를 하기 전에 본인 몸 상태를 먼저 파악하는게 중요합니다.
보건소 가시면 인바디 무료 혹은 천원정도 부담해서 측정받으실 수 있어요!
정확하게 측정해서 근육과 지방 비율 보시고 다이어트 계획 세우시면 도움 될꺼에요!
참고로 인바디 하실때는 공복으로 가시는게 좋습니다. 그리고 한달에 한번 정도 측정해서 비교해 주시구요.
비교하는 시간과 공복상태 동일하게 진행해 주셔야 그나마 정확한 비교가 가능합니다!
건강한 다이어트 화이팅!!