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정석다이어터

190619 수

다신등급

슈가^^

  • 2019.06.20 12:00
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190619 수

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하루 종일 3시간 간격으로 잘 챙겨먹었는데도 생각보다 칼로리가 높지 않네요...

원래 고탄저지식으로 먹다가 고단식사로 바꾸니 배부름이 오래가는거 같아요. 전처럼 시도때도 배가 고프지 않고, 양조절도 저절로 적당히 되는 거 같은 기분이네요.
단백질의 힘인걸까요??

체중은 그닥 변화가 없는데, 사이즈는 쫌 줄고 있는 거 같아요. 그리고 탄력이 생긴거 같다고 남표니가 그러네요.
아부성 발언이겠지만 기분은 좋았어요 ㅎㅎ

아침에 간식으로 챙겨갈려고 에프에 계란을 넣어두고 출근 준비하고 있는데 폭팔음이 들렸어요. 계란이 다 터져서 엉망진창이 되어 버렸어여...
노른자는 애들 먹이고 대충 껍질 벗겨 챙겨갈려고 했는데 껍질이 어찌나 안 벗겨지던지..
이제 계란은 두번 다시 굽지 않을 거 같아요...

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  • 정석
    슈가^^ 2019.06.21 18:51

    광성준평 아 맞아요!! 그럼 언제 에프에 넣어야하나용?

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  • 다신
    꼬네리 2019.06.21 13:45

    계란을 혹시 냉장고에서 꺼내자마자 에프에 넣으셨나요....? 그러면 껍질이 잘 안까지던데...

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  • 정석
    슈가^^ 2019.06.21 03:49

    비밀 댓글 입니다.

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  • 정석
    슈가^^ 2019.06.21 03:48

    프리스탈 단백질이 확실히 포만감이 큰거 같아요. 탄수는 혈당을 올렸다 내렸다해서 빨리 허기짐이 찾아오는거 같고, 지방은 양대비 넘 고칼이라 부담되더라구요~

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  • 정석
    슈가^^ 2019.06.21 03:47

    미니스퀏그럼 제 간이 문제인가보네요... 고기를 안 먹은지 오래되니 먹고 싶다는 생각은 전혀 안들긴한데요... 얼마전 생선 먹고도 올라온적이 있어여. 한의원 한번 가봐야겠어용.감사합니당^^

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  • 정석
    슈가^^ 2019.06.21 03:44

    탄력원츄 에어프라이기에 물없이 구운거예요. 그래서 터졌지요 ㅎㅎ
    담엔 물에 끓이고 소금을 넣어야겠군요~~ 감사해요^^

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  • 정석
    슈가^^ 2019.06.21 03:43

    지니진돌 고탄저지 식단을 해왔어서 단백질을 잘 챙겨먹지 않았었어요. 이번에 운동 다시 시작하면서 단백질 식단을 하면 어떻게 변화되는지 궁금해서 노력해볼려고 해요~~

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  • 정석
    슈가^^ 2019.06.21 03:40

    반짝반짝멋지게 숟가락으로 파 먹음되는군요~~ 좋은정보 감사드려용^^

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  • 정석
    슈가^^ 2019.06.21 03:40

    *린주* 대충 에프에 물담아 놓고 출근했다가 집에 와서 얼릉 닦었어. 남편 봤음 노발대발했을건데 다행히 아침에 골프가서 못봐서 다행 ㅋㅋ

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.06.21 01:29

    반짝반짝멋지게 그럴군...내가 삶는 방식도 노른자가 촉촉하고 예쁜 노란색 ㅎㅎㅎ

    답글
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