다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허벅지살..
모바씨
- 2019.06.18 12:02
- 121
- 3
허벅지살이랑 엉덩이살 정말 잘빠지는운동 없을까요ㅜㅜ
스쿼트나 런지하면 빠진다고하는데 알만생기고
빠지는것같지가않아요ㅜㅜ..뭐가잘못된걸까요.?
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처음엔 안쓰던 근육을 쓰기때문에 부피가 늘어나는것처럼 보이지만 시간이 지나면 지방이 빠져요
스쿼트도 와이드스쿼트, 내로우스쿼트 같이 해주시고 런지도 와이드런지 같이 해주시면 효과 좋아요
엉덩이에 덩키킥도 괜찮아요(엉덩이 자극에 집중하면서 해주세요)
하체 고민이라고 하체 운동만 열심히 하지 말고 상체 근육, 특히 큰근육에 신경쓰세요. (등, 가슴)
저는 일단 근력운동도 중요하지만 걷기로 체지방많이 뺐어요! 많이움직이고 특히 많이 걷고..