근육이라 함은 힘을 안줬을땐 말랑하지만 힘을주면 근육의 모양이 잡히면서 단단해지는것이 근육이며 근육형 팔다리의 경우 근육의 결이 보입니다. 그냥 단단한 살을 말하시는거라면 근육이 아니라 체지방입니다.
근육은 생각보다 쉽게 안늘어나요. 특히 여성의 경우는 더더욱요. 1키로 늘이고 싶어도, 죽을힘을 다해 중량운동을 열심히 했을때 한달에 1키로 늘까말까에요.
그러니 근육붙는 걱정 하지 마시고 편식없는 전신부위 근력운동과 유산소 운동을 병행하세요. 근력운동은 담날 근육이 뻐근하게 아파올 만큼, 유산소는 숨이 차고 심장이 빠르게 뛸 만큼요. 근력운동 후 유산소를 하면 체지방이 빨리 타기 시작하는 효과가 있으며, 체지방감소가 잘 되는 유산소 강도는 숨이 적당히 차서 긴 문장을 한번에 말하지 못하는 정도입니다.

근육의 결이 보이는 지는 모르겠지만 힘을 안주면 딱딱하지 않거 힘을주면 튀어나오면서 단단해지긴 해요..
말씀대로 열심히 운동해 볼게요!!조언 감사합니다!^^