다이어트 일기
06월 14일 (음식 1905kcal, 운동 354kcal)
기!필!코!!!
1
- 2019.06.16 08:10
- 49
- 0
- 음식
- 운동
1905/ 1936
354/ 323
성공
(62)
아침식사 : 276kcal (14.49%)
| [본죽] 아침엔본죽 화끈 짬뽕죽 | 210kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 66kcal |
오전 간식 : 50kcal (2.62%)
| [롯데] 드림카카오86% | 50kcal |
점심식사 : 356kcal (18.69%)
| 순댓국 | 201kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
오후 간식 : 600kcal (31.50%)
| [파리바게뜨] 아이스 라떼 | 108kcal |
| [롯데] 드림카카오82% GABA | 48kcal |
| 아몬드 | 56kcal |
| [오리온] 예감 치즈 그라탕 | 202kcal |
| [이디야] 청포도 에이드 | 186kcal |
저녁식사 : 623kcal (32.70%)
| 귀리 | 158kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 순살치킨 | 420kcal |
운동 : 354kcal
애니타임 1시간
싯업 버핏 스쿼트 각 50개씩
| 보통 걷기 | 182kcal |
| 싯업 | 35kcal |
| 스쿼트 | 12kcal |
| 버핏테스트 | 125kcal |
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