다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
프로틴 쉐이크/단백질 보충제
수달달달
- 2019.06.15 16:17
- 148
- 2
찾아보니 제 몸무게x2.2 해서 나온 만큼 (그램기준) 단백질을 섭취해야한다는데 역시 보충제의 도움을 받는게 더 편할까요? 식단에 그정도를 채우기 힘든거같아요ㅠ
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전 저녁에 한 번 먹어요 ㅠㅠ 운동하기 전에.... 운동한 뒤에 먹으면 더 좋다고 하더라고요! 운동도 하는데 식사만으론 단백질 섭취가 좀 부족한 것 같아서요
전 배고플때 챙겨먹어요ㅎㅎ