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급식이나 직원식당같은데서 나오는거라면 집에서 곤약쌀+현미로 지은 밥을
들고가는건 어떠세요? 칼로리가 낮아서 저 밥양보다 많이먹어도 칼로리가
낮아요 그리고 상추같은걸 들고가셔서 싸드시는거도 괜찮을거같구요!
밥량을 늘리고 반찬양을 줄이세요