다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을했는데 몸무게가 늘었어요ㅠㅠ
츄180101
- 2019.06.13 03:13
- 256
- 2
먹는 칼로리도 비슷하게 맞춰서 먹는데
원래 1시간 파워워킹하면 1키로 빠졌는데
어제 2시간이나 파워워킹했는데 오히려
1키로가 늘어있는데 왜그런건가요ㅠㅠㅠ
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근육의 펌핑, 수분의 정체, 화장실 용변의 유무 등 다양한 이유가 있을 수 있겠죠. 겨우 하루 사이의 1kg 변화로 일희일비하지 마세요.
아침 공복 상태에서 몸무게 잰 거랑 바로 물 1L 마시고 몸누게 잰 거도 1kg 차이나요.
체중은 중요한 지표가 아닙니다. 중요한 건 인바디, 눈바디, 줄바디죠.
요런 사진 많이 보셨죠? 체중계 숫자에 대한 강박증을 내려놓으셔야 합니다.
식단과 운동을 어떤 패턴으로 하시는지 자세히는 모르겠지만, 건강한 다이어트를 하신다면 몸은 건강하고 예쁘게 변하기 마련이에요.
https://youtu.be/mpqDUqDew40
이 영상 한번 보세요.
보라님 말대로 체중에 집착하지 마세요. 물론 아주 무시하라는건 아니지만 체중보다 중요한건 실제 체성분과 눈바디가 맞습니다.