다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
초고도비만 운동 뭐부터해야할까요
빼야해이젠
- 2019.06.12 15:03
- 130
- 2
키 163에 몸무게 95 입니다.. 발목과 무릎에 무리가지않을만한 운동 추천해주세요
사람들도 자신감있게 보고싶고 뭐라도 해보고싶습니다.
집에서 할수있는 초보적인 운동알려주세요
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땅끄부부 집에서 걷기 운동 추천합니다. 무리가 많이 안가면서 다양한 동작으로 진행되어 좋더라고요. (저희 어머니 후기입니다ㅎㅎ)
지금 바로 근력운동을 하면 무리가 될수 있으니깐 유산소운동을 하는 것이 나을것 같습니다. 과체중이상이신분은 유산소운동만으로 충분히 근력까지 키울수 있기때문에 지금당장 걸으면 될것같아요😊