보통 하체에 살이 많은데 부종이다! 싶으면 몸이 차시분일거에요 차가운거 평소에 자제하시고 따뜻한 차, 물 드세요
운동은 유산소+하체근력+스트레칭 이렇게 섞어서 해주시면 좋구요
인터벌(걷기+뛰기 반복)/걷기운동
계단오르기/와이드스쿼트/강하나하체스트레칭/폼롤러/L자15분 섞어서 해주는데 하체살 많이 빠졌어요
식단은 극단적으로 하지않고 탄수화물줄이면서 단백질이랑 채소를 매끼 꼭먹으려고 했어요 원래도 2끼만 먹어서 2끼먹고 저녁은 너무 늦지 않게 먹구요

저도 엉덩이랑 허벅지에 살이 집중돼있는 편이라 고민 많았는데.. 정석 방법은 아니지만 몇년씩 꾸준히 운동해서 뺄거 아니라면 시술이 답이더라구요ㅠㅠ 저 카복시랑 지방분해주사 맞으면서 매일 2시간정도 운동해서 하체 살 진짜 많이 뺐어요. 바지는 L에서 M 입고 치마는 M에서 S 입구요! 카복시+주사는 다른 시술에 비해 저렴해서 맞을만한거 같아요 ㅎㅎ