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저도 변비 되게 심한데 저같은 경우 팽이버섯이나 아침에 사과를 먹으면 그날은 화장실 잘 가더라구요
푸룬 이라구 공복이 4~5알 먹으면 포만감도 있구 좋아요 !
ㅎㅎㅎ 효과 좋습니다
저는 아침에 사과먹으면 직빵 ㅋㅋ 샐러드에 콜라비도 넣어서 드셔보세요