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다이어트 일기

06월 07일 (음식 804kcal, 운동 395kcal)

다신등급

오뇽뇽

1
  • 2019.06.08 07:59
  • 71
  • 0

  • 음식
  • 운동

804/ 1880

395/ 313

성공
(1158)

아침식사 : 10kcal (1.24%)

네스프레소 샷추가

[스타벅스] 아메리카노 (Tall) 10kcal

점심식사 : 472kcal (58.71%)
[더베네푸드] 미쳤닭 냉동 생닭가슴살 102kcal
군고구마 124kcal
스리라차 핫 칠리 시즈닝 0kcal
[더베네푸드] 미쳤닭 스팀 소고기볼 할라피뇨맛 153kcal
바나나 93kcal

저녁식사 : 322kcal (40.05%)
[더베네푸드] 미쳤닭 냉동 생닭가슴살 102kcal
[웨이텐] 네덜웨이 단백질 쉐이크 220kcal

운동 : 395kcal

스쿼트 맨몸2 캐틀벨8kg 2
레그프레스 31kg 4set

?랫풀다운 / 시티드로우 느낌찾기?

와이드 스쿼트 52kcal
스쿼트 28kcal
머신 레그프레스 10kcal
바벨 데드리프트 42kcal
시티드로우 머신 22kcal
랫풀다운머신 33kcal
런닝머신 달리기 171kcal
바벨 스티프 데드리프트 37kcal
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