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정석다이어터

0607 식단 운동

다신등급

궁디실화냐

1
  • 2019.06.08 00:06
  • 83
  • 14

0607 식단 운동

아침

0607 식단 운동

점심: 여기다가 초코바 한 개 더 먹었어요.

0607 식단 운동

볼일 있어서 외출했어요.
비 온 뒤라 하늘이 맑아서 멀리까지 보이더군요

0607 식단 운동

0607 식단 운동

오늘 길에 동네 만두집에 들러,
저녁으로 김치왕2, 고기왕2, 팥호빵1.

0607 식단 운동

어제 근력 운동 빡세게 해서 온몸이 아파서 오늘은 운동 좀 쉬었습니다. 생활 걷기랑, 요가 30분 했어요.
다행이 회복된 거 같아 내일 또 헬스장 나가고 일욜은 쉬려구요.

어서 자야겠네요 굿밤 되세욤

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  • 다신
    난라브 2019.06.08 10:38

    야무지게 잘챙겨드셨네요~~~수고하셨어요

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  • 다신
    궁디실화냐 2019.06.08 09:37

    줌바둘리짱 오~ 뭔가 운동 만랩이신 듯

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  • 다신
    다시해봐 2019.06.08 09:36

    근육통 느낌 너무 좋아요ㅋㅋㅋ기분좋은 통증~~
    만두피 얇아서 진짜 맛있어보여요~^

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.06.08 09:20

    궁디실화냐 그렇긴한데 근육통이 있으면 운동한 맛이 나서 그 고통이 좋더라고요ㅎㅎ

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  • 다신
    궁디실화냐 2019.06.08 09:15

    슈가^^ 글치만 맨날 파스 붙이고 자요ㅜㅜ 미니스퀏 반짝반짝멋지게 프리스탈 광성준평 홧팅이욤

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  • 다신
    궁디실화냐 2019.06.08 09:14

    마시애린 섞어줘서 너무 좋아욤

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  • 다신
    궁디실화냐 2019.06.08 09:14

    줌바둘리짱 엥? 근육통이 없으면 근육이 잘 발달한 거 아니에요? 이게 근육도 지방도 없고 얇을 수록 더 아프더라구요. 전 다리는 관절 말고 많이 안 아픈데, 상체는 진짜 멍석말이 당한 것처럼 아프거든요

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  • 다신
    마시애린 2019.06.08 08:46

    만두 최고네요👍

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  • 정석
    슈가^^ 2019.06.08 07:33

    근육통이 오면 아프지만 뭔가 짜릿짜릿한 그 느낌이 좋더라구요~
    완급조절도 잘하시공~
    오늘 열운동 화이팅입니다!!

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  • 지존
    미니스퀏 2019.06.08 07:07

    오늘도 헬스장에서 열심히 땀 흘리시겠네요 화이팅~^^

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