다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
섭취량 맞추기
최선을다하는중
- 2019.06.05 19:32
- 113
- 3
원래 아침을 안먹지만 일부러 간단하게라도 챙겨먹고
점심과 저녁도 배부르게 느낄정도로 먹는데
평균 섭취량이 700칼로리네요...
뭘로 섭취량을 더 늘려야 하나요??
잘 먹어야 살도 더 잘 빠진다고 하는데...
진짜 배부를 정도로 먹는데...
일부러 조금이라도 더 챙겨 먹어야 할까요?
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고기같은 단백질식품 추천해요
저같은 경우엔 섭취량에서 항상 단백질이 부족하더라구요
평균 섭취량이 700정도시면 단백질 도 당연히 부족하실거라 생각돼요
배부른 것과 적당량의 열량섭취는 다른 개념이죠.
배고프다고 물 많이 먹으면 배는 부르지만.... 물만 먹어서는 살수 없는 이유이기도 하구요.
먹는 식자재 자체가 너무 저열량식은 아닌지 검토해 보세요.
아몬드 추천드려요. 많이는 말고요