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방울토마토나 오이 같은 채소로
바꿔보시거나, 차나 물종류를 많이 드셔보셔요
저는 개인적으로 노카페인커피를 연하게(물많이)해서 배고플때 물처럼 마시는것도 좋더라구요
식욕 참기 힘들때 참으면 폭식으로 바뀌어서 차라리 열량 낮은거로 배불리 먹는게 더 나아요