다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 쉐이크 먹는방법
자다깬
- 2019.06.03 12:42
- 153
- 2
단백질 쉐이크를 먹고나서 반드시 그 후에 운동을 해야하는건가요 아니면 그냥 식사 대용으로 아침에 먹고 저녁에 운동해도 되는건가요.
어떤 분은 운동안하면 그냥 찌꺼기라고 하셔서..
아침 대용으로 마시려고 하는데 어떨까요
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쏘마님말에 전적으로 동의합니다
쉐이크는 빠르고 간편하게 단백질을 섭취하기위한 것이에요
식사대용으로 나오는건 다이어터들의 심리를 이용한 상술일 뿐이죠
쉐이크는 운동 후 30분 지난 후에 드시는게 가장 효과적이다가 보편적인 의견들입니다. 이는 운동의 효과를 극대화 시키기 위함으로 먹는 것이지 끼니대용으로 먹는것이 아니라는걸 의미하구요. 끼니는 끼니대로 잘 드시고 쉐이크는 쉐이크대로 알맞게 드시는게 올바른 식습관 이겠죠.