다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 8시반...
최선을다하는중
- 2019.06.02 20:40
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지금 저녁 8시반인데...
저녁이 좀 부실했는지 너무 배고파요... ㅠ
막 손떨려요... ㅠ 오이는 좀 먹어도 될까요???
막.. 오이 20개는 먹을수 있을꺼 같은데...
몇개정도가 적정선일까요??
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4개월차다이어터 시간이 좀 늦긴 했으니까, 잡곡밥이나 고구마 같은 거 100g에 닭가슴살이나 소고기 80g or 계란 2개 정도 드시면 어떨까 싶어요. 소화 잘 되게 꼭꼭 씹어 드시고요!
보라솔빛 계란 두개 후딱 먹고 운동 조금 하려구요.. 감사합니다 ㅠ
4개월차다이어터 저도 전문가는 아니지만... pt 쌤께서 짜주신 식단 바탕으로 제 나름대로 생각해봤는데 이 정도면 괜찮지 않을까 싶네요. ㅎㅎ
보라솔빛 지금 확인해보니 오늘은 단백질, 탄수화물 다 부족했네요 ㅠ 차라리 지금 밥을 조금 먹을까요? ㅠ
식단을 어떻게 드셨길래... 꼭 필요한 영양소 자체가 부족하니 손이 떨리는 지경까지 오는 거예요. 오이가 아니라 탄수화물, 단백질을 챙겨 드셔야 할 거 같은데요.