다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
9일정도 유산소vs근력운동 선택은?
히나타
- 2019.05.31 16:48
- 197
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기존엔 1시간 빨리걷기 1시간~1시간30분 근력운동 했어요..
거창한건 아니고 홈트정도요..
9일정도 두개를 병행하지는 못하는 상황이라면
1시간빨리걷기 vs 1시간 전신+복부 근력운동 어떤게 더 효과적일까요?
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저라면 슬로버피 15분하고 나머지 근력운동으로 넣겠네요.
운동강도가 낮더라도 유무산소 무조건 같이 해주세요!!
무조건 1시간전신+복부 근력운동 이요. 유산소 운동만 하면 근손실와요 ㅠ 그럼 기초대사량 떨어져요
하루씩 번갈아 가면서
근력좋아요 !!
제몸은 1
1
근력이요.