스피닝
오드리햇반**
다리살 빠지나요?
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스피닝은 유산소운동이라서 다리살 빼고 싶으시면 스피닝 하기 전에 하체근력운동 하시고 스피닝 타면 체지방 태우는 데에 더 효과적이겠죠? 스피닝만 타도 빠지긴 해영
전신운동 플랭크 전 효과많이봤습니다 ~~
살은 전체적으로 빠집니다^^
잘 받았습니다. 구성이 좋네요
30일 플랭크 6일차 성공!
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