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체력 약할땐 어떻게 운동해야 할까요?
도전중
- 2014.10.29 14:24
- 245
- 4
전 엄청난 저질체력이라 요즘 기초체력 올리기 위해 1시간 정도 걷기 중인데....
오늘을 기점으로 본격적으로 운동시작하려구요.
약한 체력에 맞는 운동부터 시작하려고 하는데
뭐부터 해야할지 질모르겠어요
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윗분들 답변 감사해요
조금씩조금씩 시간을 올리세요.
어느정도 체력이 좋아졋다면 조금씩조금씩 강도도 올려주시구요
하루 30분 15분씩끊어서라도 파워워킹하세요 그렇게3달쯤넘어가면 확실히달라지는게느껴져요
강사님 말씀이 겁나 뛰고 근력운동 하고 하래요 저도 체력 키우고 싶어서 스쿼시랑 헬스하는데 조금은 달라졌어요