완투 완투님은 그만큼 운동량이 많으시니 괜찮은거 아니에요..?

행복♥ 저도 일반식을 포기하게되면 지쳐버릴꺼 같아서 점심은 회사식당에서 소식으로하고있어요 대신 아침 저녁 운동 전 후는 닭가슴살 또는 계란으로 단백질 채우고있구요 근데 역시 편하기는 단백질 쉐이크가..ㅠ

완투 운동을 더 늘릴 자신은 없는데 더 많이 먹는게 걱정되서요..

전 일반식에 닭가슴살추가하는데 뭐가문제가되는..

완투 아뇨 일적인 문제는 아니궁 뭐랄까.. 일반식을 포기하면 다욧도 일찍 포기하게 될것 같아서요ㅎㅎ 제가 좀 무게가 많이 나가서 장기적으로 해야 하거든요

운동,영양전도사TKD 역시 단백질 파우더는 차선책으로 미뤄두고 식단 고민을 좀 더 해봐야 겠어요
마지막 한줄이 강하게 다가오네요

행복♥ 일적인문제이신..?

일반식에 같이드시면 안되나요?ㅎㅎ

완투 네 끼니대신 먹을생각은 없고 끼니 먹고 먹던지... 하려고 했었죠
근데 전도사님도 음식으로섭취하는게 젤 좋다고 하시고..
역시 점심에 일반식을 포기해야 할까봐요

행복♥ 헬스든 유산소운동이 되었든
단백질을 먹으라는건 근육증가 또는 근육손실방지입니다.
근손실이 너무난다면 기초대사량에 문제를 일으키기에