다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일일일식
짜란다짜란다짜란다
- 2019.05.29 11:16
- 135
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일일일식으로 한달동안 4키로 감량 위도 줄어든 느낌인데 변비가 너무 심해졌어요 ㅠㅠ 물도 많이 마시는데.. 약에 의존해도 될까요?
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안 드시는데, 나올 게 있을리가요.
약에 의존해봤자 안그래도 부족한 영양소 더 흡수 안되고 그대로 변으로 나올 뿐이에요.
하루 세 끼 잘 챙겨드시면서 운동으로 다이어트 하세요.
안 그러면 다른 부작용들도 더 생겨요.
무조건 적게 먹는게 좋은게 아닙니다..오히려 적당히 먹어주는게 몸에 무리가 덜 갈 뿐 아니라..더 빠른 다이어트가 될 수가 있습니다..
전 하루 두끼 넉넉히 먹었고 한달 동안에 8kg이상 뺐습니다..
(약간 과체중 -> 정상범위)
한끼 더 늘리시거나..아니면..진짜 한끼 만이라도 푸짐하게 드시는게 좋을거 같은데요..
물론 다이어트를 위해 가급적 음식종류는 가려주시면 좋고..적절한 운동병행은 필수 입니다^^~
야채 많이 드시나요??