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하루 드시는 양을 너무 제한하시면 식욕이 주체가 안되죠.
내가 원한다고해서 내몸도 그걸 원할까요?
잘 아시겠지만요. 많이 먹어서 찌는게 아니고 먹은만큼 안움직여서 찌는겁니다.
운동을 적당량 하신다면 적당량드셔주세요. 🍀
글고 저는 아침에 많이 먹습니다. 하루 섭취량의 절반가량 먹어요. ^^
그러나 사람마다 체질도 생활방식도 다르므로 오전에 섭취가 적다면 간식으로라도 채워주시길 바랍니다.