오후 출근 다이어트는 어떻게 해야할까요 ?
찌니는살찐돼지야
15시부터24시 까지 일을 합니다 ,, ㅜ 식사도 불규칙이고 수면도 불규칙적이구요그러다 보니깐 몸이 붓고 살도 많이 찐 상태인데다이어트를 어떻게 해야할지 가늠을 못하겠네요틈틈히 스쿼트는 하고 있는데스쿼트만 한다고 해서 되는것도 아니고 ,,,고민입니다 ,, ㅠ
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님의 생활패턴에 맞게 규칙성을 맞추어야죠.
교대 근무신지요?아님 그냥 오후 근무만 하시는거면 나름 규칙을 정해서 해보세요오전에 시간이 있으니 운동을 오전에 하시는 걸로...
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